annisa larasati

Tanya:
Mata saya minus 5,5 kanan dan kiri, sudah pakai kacamata selama kurang lebih 10 tahun dan ingin dinormalkan dengan Lasik. Yang ingin saya tanyakan, metode Lasik itu seperti apa prosesnya dan berapa biayanya? Adakah efek samping dari metode lasik? Dan setelah di-Lasik, apakah mata akan normal terus atau bisa kembali minus?

Naya, 20 tahun


Jawab:
Hai, Naya.

Metode LASIK (laser in-situ keratomileusis) adalah suatu tindakan operasi untuk memperbaiki penglihatan pada orang dengan rabun jauh atau pun dekat. Prosedurnya adalah dengan menggunakan alat laser atau sejenis pisau untuk merubah bentuk kornea, sehingga akhirnya cahaya dapat terfokus masuk ke retina.

dr. Alan GoniUntuk biaya, saya tidak dapat menyebutkan angka pasti. Di beberapa center di Jakarta, biaya berkisar hingga 10 juta rupiah untuk setiap mata, sehingga estimasi untuk kedua mata adalah 20 juta rupiah.

Efek sampingnya biasanya adalah rasa tidak nyaman pada mata pada 1-2 hari setelah operasi. Efek samping lain yang jarang, misalnya mata kering, kesulitan untuk mengemudi di waktu malam.

Setiap tindakan medis tentunya mengandung risiko. Pada LASIK, sekitar 90% pasien akan mendapat penglihatan yang diinginkan. Metode ini juga hanya menimbulkan rasa nyeri yang sedikit dan tidak ada jahitan yang diperlukan. Umumnya, kebanyakan pasien mengalami penurunan signifikan pada pemakaian kacamata dan bahkan banyak pasien tidak memerlukan penggunaan kacamata sama sekali.


dr. Alan Goni
www.meetdoctor.com
sumber:http://id.she.yahoo.com/serba-serbi-lasik-metode-penyembuhan-mata-rabun.html

Membeli dan menggunakan lensa kontak yang salah kaprah berisiko pada berbagai gangguan mata bahkan kebutaan. Karenanya, penting untuk berkonsultasi dengan ahli untuk mengenali kebutuhan lensa kontak.
"Secara umum lensa kontak aman, namun tidak 100 persen. Ada efek samping jika tidak memilih sesuai rekomendasi ahli, atau cara penggunaan yang keliru. Banyak faktor yang perlu diperhatikan dalam memilih dan menggunakan lensa kontak," kata Tri Rahayu yang juga opthalmologist kepada Kompas Female, di Jakarta.
Risiko yang bisa dialami diantaranya, infeksi yang ditandai dengan radang kornea, warna mata putih, kornea meleleh, bahkan hingga gangguan saraf yang berakibat pada infeksi otak.
Aturan pakai
Pemilihan dan penggunaan lensa kontak sesuai kebutuhan dan prosedur turut memengaruhi tingkat risiko. Artinya, kalau Anda menjalani prosedur yang benar, pemakaian lensa kontak takkan merusak kesehatan mata Anda.
Kondisi kesehatan umum seseorang juga turut memengaruhi pemilihan dan penggunaan lensa kontak, kata dr Tri. Bahkan lensa kontak sebenarnya juga direkomendasikan pada orang-orang dengan kondisi tertentu. Artinya, pada kondisi tertentu, fungsi penglihatan seseorang mengandalkan lensa kontak, dan tak bisa digantikan dengan kacamata.
Berapa lama penggunaan lensa kontak yang aman? Tergantung pada jenis produk dan kebutuhan setiap penggunanya. Pada orang dengan minus sangat tinggi, lensa kontak dipakai pada saat tidur hingga ia terbangun keesokan pagi.
"Inilah pentingnya konsultasi sebelum memilih bahkan membeli lensa kontak. Pemilihan produk dan cara pakai sangat disesuaikan kebutuhan yang berbeda pada setiap orang. Karenanya edukasi penting. Jangan menjadi korban dari penggunaan lensa kontak yang salah kaprah," tutur dr Tri, menyebutkan salah satu pasiennya terpaksa harus diangkat bola matanya, karena kornea mata hancur akibat salah kaprah memakai lensa kontak.
sumber:http://id.she.yahoo.com/awas-kesalahan-gunakan-contact-lens-bisa-sebabkan-kebutaan-125638168.html

Jika menginginkan mata sehat, sebaiknya mulai menyadari pentingnya menjaga kesehatan mata. Banyak sekali penyakit mata yang bisa diminimalisir jika Anda tahu cara untuk merawat mata Anda sejak dini.

Berikut ini beberapa hal yang dapat Anda lakukan demi menjaga kesehatan mata, seperti dilansir melalui Sheknows (26/7).

Pakai kacamata hitam

Kacamata hitam mampu memblokir 100 persen paparan sinar ultraviolet, sehingga dapat mencegah perkembangan katarak. Hal ini disebabkan kacamata hitam bisa melindungi mata dari sinar matahari secara langsung yang dapat merusak retina. Kacamata hitam juga melindungi kulit kelopak mata yang lembut, serta mengurangi risiko keriput dan kanker kulit di sekitar mata.

Berhenti merokok

Tembakau secara langsung memberikan efek merugikan bagi kesehatan, terutama degenerasi makula mata yang berkaitan dengan usia (AMD). AMD merupakan kerusakan makula (saraf di mata) berupa menurunnya kerapatan pigmen yang berperan menyaring cahaya yang masuk ke mata. Akibatnya, penderita AMD tidak bisa melihat dengan jelas.

Penelitian menunjukkan bahwa perokok dan mantan perokok lebih mungkin untuk mengembangkan AMD dibandingkan mereka yang tidak merokok. Perokok juga memiliki risiko untuk terkena katarak.

Makan yang benar

Kekurangan vitamin atau mineral dapat merusak fungsi retina. Wortel telah diyakini membantu menjaga kesehatan mata. Namun, berbagai sayuran, terutama sayuran hijau, juga menjadi bagian penting bagi kesehatan mata Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi makanan dengan kadar vitamin C dan E, seng, lutein, zeaxanthin dan asam lemak omega 3 DHA dan EPA cenderung memiliki risiko rendah mengembangkan AMD.

Melakukan pemeriksaan mata awal

Orang dewasa yang tidak memiliki tanda atau faktor risiko penyakit mata harus melakukan pemeriksaan penyakit mata pada usia 40 tahun. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit mata, diabetes atau tekanan darah tinggi, maka Anda harus menemui dokter mata segera.

Pakai pelindung mata

Banyak orang yang mengalami cedera mata akibat olahraga atau proyek konstruksi. Cedera bisa dihindari dengan mengenakan pelindung mata yang tepat.
sumber:http://id.she.yahoo.com/10-tips-menjaga-kesehatan-mata-1-103000608.html

Untuk menjaganya, indera penglihatan Anda perlu diberikan 'bahan bakar' untuk tetap bekerja dengan baik.
Tak hanya wortel saja, mulailah dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan nutrisi berikut ini demi mempertajam penglihatan, seperti dilansir melalui Best Health (13/11).
Telur. Kaya akan vitamin A membantu fungsi retina dan mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak. Meskipun sering dianggap memperburuk kolesterol, telur membantu menurunkan angka minus di kacamata Anda.
Raspberi. Buah dari keluarga beri ini mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat mengurangi risiko katarak dan penyakit mata lainnya.
Kacang almond. Vitamin E dalam kacang almond membantu menunda penurunan fungsi indera penglihatan seiring penambahan usia.
Brokoli. Sayuran hijau ternyata turut menyehatkan mata lho. Penelitian menunjukkan bahwa lutein yang banyak terkandung dalam brokoli dapat melindungi mata dari risiko degenerasi makula dan mencegah katarak.
Ikan salmon. Tingginya kandungan asam lemak omega 3 dalam salmon menjadikannya makanan penyehat mata. Lemak sehat ini memainkan peranan penting bagi kesehatan retina dan menurunkan risiko degenerasi makula.
Bayam. Bayam mengandung zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan mencegah terjadinya katarak.
Yogurt. Yogurt memiliki kandungan seng yang tinggi. Seng dikenal dapat melindungi mata dari efek berbahaya sinar matahari. Karena terbuat dari susu, yogurt juga mengandung vitamin D yang merupakan anti-inflamasi yang melindungi ketajaman penglihatan.
sumber:http://id.she.yahoo.com/nutrisi-tepat-mata-sehat-003000443.html

Hampir semua pekerja kantoran kini menatap layar komputer dalam waktu yang lama setiap hari. Tak ada yang salah dengan hal tersebut asal mata tetap dijaga kesehatannya. Jika tidak, bisa terjadi beberapa gangguan mata yang akan membuat Anda menyesal. Perhatikan poin-poin berikut ini untuk melindungi mata dari efek negatif akibat terlalu lama bekerja di depan layar komputer.

Atur posisi
Posisi yang baik ikut menentukan kesehatan mata. Mulai dari jarak, posisi komputer atau laptop, sampai posisi ruangan. Masalah umum yang terjadi ketika lama bertatapan dengan layar komputer adalah mata merah dan kering. Hal ini terjadi karena saat bekerja di depan komputer kita lebih sedikit berkedip untuk melembapkan mata.

Coba letakkan layar komputer atau laptop dengan posisi sedikit di bawah mata. Posisi ini membuat mata tidak terlalu terbuka lebar saat menatap layar komputer. Beri jarak antara monitor dan mata untuk kenyamanan bekerja. Beri jarak setidaknya 20-30 cm untuk kenyamanan menatap layar komputer.

Dinding di belakang monitor juga berperan penting untuk mengurangi kelelahan mata. Hindari latar atau dinding yang terlalu terang atau dengan motif terlalu ramai yang bisa membuat mata sulit berkonsentrasi pada layar komputer. Hal ini membuat mata cepat lelah karena bekerja ekstra.

Istirahat
Semua bagian tubuh tentu perlu waktu istirahat. Begitu juga mata yang lelah bekerja menatap layar komputer. Usapkan kedua telapak tangan Anda hingga hangat, lalu tutup mata Anda dengan kedua telapak tangan. Biarkan mata terpejam dalam keadaan gelap selama setidaknya satu menit. Jika memungkinkan, lakukan di ruangan yang tenang.

Rumus umum 20-20-20 juga berlaku untuk mengistirahatkan mata. Beristirahat setiap 20 menit, lalu pandang sesuatu yang jaraknya kurang lebih 20 meter selama 20 detik. Dengan begitu, mata bisa beristirahat dari sinar layar komputer dan pandangan jarak dekat. 

Sesekali, pijat area di sekitar mata dengan lembut. Lakukan gerakan memutar secara perlahan untuk membuat otot-otot di sekitar mata lebih rileks. Usahakan untuk berkedip cukup sering demi menjaga kelembapan mata — agar tidak kering dan iritasi.

Atur kenyamanan
Sering kali mata harus bekerja keras karena pengaturan yang tidak tepat. Saat mengetik atau membaca, atur sedemikian rupa besar huruf sehingga tidak membuat mata harus memicing. Jangan sampai mata harus bekerja ekstra keras karena pengaturan besar huruf yang tidak nyaman. Membaca atau menulis dengan besar huruf yang tidak nyaman dapat membuat mata lelah, posisi tubuh lelah karena harus mendekat ke layar, dan tubuh tegang.

Usahakan juga atur tempat kerja dengan cahaya yang cukup. Bekerja di tempat yang terlalu terang bisa membuat mata iritasi. Sedangkan bekerja di tempat yang terlalu gelap bisa membuat mata mudah lelah dan rusak. Sesuaikan tingkat cahaya monitor Anda yang nyaman.

Perhatikan gejala
Jangan sepelekan gejala-gejala yang menganggu kenyamanan mata. Hindari gejala semakin parah dengan segera berkonsultasi ke dokter. Dengan memeriksakan gangguan mata secara dini, Anda bisa menemukan penyebab dan melakukan perbaikan terhadap sumber masalah tersebut. Jika dibiarkan terlalu lama, bisa jadi kerusakannya sulit untuk dikembalikan lagi.     

Perhatikan beberapa gejala ini: Mata buram saat menatap ke tempat lain selain layar komputer, mata kering, sakit perih pada mata, sakit kepala, sulit fokus atau pandangan buram saat menatap layar komputer, mata berkunang-kunang, serta sulit membaca serta fokus pada benda jauh setelah menatap komputer. Jika gejala-gejala tersebut Anda alami, tak ada salahnya mengevaluasi kembali posisi komputer dan pola kerja Anda. Apabila setelah dilakukan perbaikan mata masih juga tak membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terkait.
sumber:http://id.she.yahoo.com/melindungi-mata-dari-kerusakan-akibat-layar-komputer.html

Penglihatan adalah indra yang paling berharga. Namun menatap layar komputer sepanjang hari bisa melukai mata Anda. Dan setiap harinya, semakin banyak dari kita berpindah dari layar komputer, ke ponsel, ke TV dan komputer tablet dan terus-terusan begitu, sehingga tidak heran beban mata semakin meningkat.

"Jika Anda memiliki masalah serius, seperti penglihatan kabur, sakit mata, atau kemerahan di mata, maka sangat penting untuk segera menemui dokter mata Anda," ujar Steve Schallhorn, Ketua 'International Medical Advisory Board (IMAB ) dari Optical Express.

Jika mata Anda hanya lelah karena menatap layar dan Anda mengalami mata lelah karena pekerjaan sehari-hari, berikut adalah lima tip terbaik dari Steve untuk mengalahkan mata lelah:


1. Istirahat sejenak. Berilah diri Anda beberapa menit untuk istirahat, buat mata merasa nyaman, tutup mata Anda, lepas kacamata jika Anda memakainya, bersantai dan tarik napas dalam-dalam. Hanya untuk beberapa menit agar mata Anda benar-benar istirahat.

2. Ketika Anda tiba di rumah, hindari pekerjaan selama beberapa waktu. Anda telah bekerja dengan layar komputer sepanjang hari, jadi jangan langsung memeriksa email ketika sampai di rumah, atau melihat ponsel Anda atau bahkan membaca, selama sekitar satu jam.

3. Mengubah pencahayaan. Yang terbaik adalah cahaya lembut yang tidak terlalu terang atau terlalu intens, tetapi masih menyinari dengan pas. Cobalah redupkan cahaya, atau menyalakan lampu kecil, bukan lampu utama. Rasakan bagaimana reaksi mata Anda sesudahnya — jangan sampai merusak mata akibat cahaya yang terlalu sedikit atau terlalu banyak.

4. Berkedip. Kita sedikit berkedip ketika kita sedang melakukan pekerjaan yang intens dan akibatnya, kita jarang sadar bahwa mata kering. Istirahat sejenak akan sangat membantu, begitu juga berkedip, selaraskan mata Anda dan rasakan bagaimana mereka terasa sesudahnya. Jika mata terasa kering, tutuplah mata atau jika masih tidak cukup, gunakan tetes mata.

5. Pijat. Ketika kita bekerja di depan layar komputer otot dahi kita akan menjadi sangat tegang dan cobalah luangkan beberapa menit memijat kepala, alis dan leher. Jika ada orang yang bisa memijat Anda, itu akan sangat membantu meringankan tekanan.


Pada siang hari Steve menyarankan pengguna kacamata memiliki resep yang tepat dan kacamata yang pas untuk mencegah kelelahan mata.

Dan bahkan jika Anda tidak perlu kacamata, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk mencegah mata Anda terlalu lelah. Salah satunya adalah untuk mengatur posisi layar Anda dengan nyaman, sehingga layar Anda berada dengan posisi sepertiga di bawah mata, dengan Anda melihat ke bawah sedikit. Sesuaikan tingkat kecerahan layar Anda.

Layar harus cukup terang untuk membaca dengan nyaman tetapi tidak lebih terang dari sekitarnya, layar yang terlalu kontras berarti retina Anda harus bekerja keras untuk mengimbanginya.

Disarankan memeriksa mata setiap tiga tahun walaupun Anda tidak memiliki masalah, karena beberapa penyakit, seperti glaukoma, yang dapat menyebabkan kebutaan, tidak memiliki gejala
sumber:http://id.she.yahoo.com/lima-tip-atasi-kelelahan-mata-akibat-komputer-112445933.html

Tanya:
Akhir-akhir ini mata sebelah kanan saya sering sekali gatal, membuat saya harus menggaruknya dalam waktu yang relatif sering. Saya tahu tidak baik untuk trus menguceknya, tetapi rasa gatalnya membuat saya tidak nyaman. Awalnya saya pikir karena pemakaian kosmetik di mata, namun setelah beberapa minggu saya hentikan, efeknya tetap sama. Apa penyebab gatal ini ya, Dok? Apakah saya alergi atau terjangkiti penyakit tertentu? Sebelumnya saya tidak pernah alergi jenis makanan apapun, dan reaksi gatal ini hanya di mata sebelah kanan saja.
Riskiana, Denpasar

Jawab:
Dear Riskiana,

Mata merah dan rasa gatal di mata bisa disebabkan berbagai hal, mulai dari paparan debu, alergi, kedinginan, angin atau sinar matahari, serta kosmetik.

Jangan menyembuhkan mata gatal dan merah dengan menggosok mata Anda. Hal tersebut justru akan menyebabkan peradangan yang lebih parah. Pasalnya, alergen atau bakteri akan terdorong lebih dalam di mata, sehingga rasa gatal semakin meningkat.

Untuk mengatasinya dapat dengan selalu cuci mata Anda dengan air segar dan bersih setelah pulang dari bepergian. Partikel debu dan polusi merupakan penyebab umum timbulnya mata merah dan gatal. Selain itu untuk membuat mata nyaman saat beraktivitas, dapat juga ditetesi air mata buatan agar mata tidak terlalu terasa kering dan gatal.

Mata bisa menjadi sensitif apabila Anda terlalu lama menatap layar komputer, sehingga dapat meningkatkan iritasi. Bila mata Anda berair atau gatal, hindari menggunakan komputer atau laptop. Jika Anda memang harus menatap layar komputer atau laptop, ambil waktu sebentar untuk mengistirahatkan mata Anda.

Dan bila Anda memakai lensa kontak, Anda pun harus selalu ingat batas waktu untuk menggunakan lensa kontak. Lensa kontak dapat mengakibatkan mata seperti terbakar karena mengeringkan retina. Gunakan kacamata sebagai penggantinya untuk melindungi mata dari iritasi akibat komputer.

dr. Margareta AmaliaBila tidak mengalami perbaikan, segeralah periksakan diri Anda ke dokter mata agar mendapat pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.

Semoga bermanfaat.

dr. Margareta Amelia
www.meetdoctor.com
sumber:http://id.she.yahoo.com/penyebab-mata-sering-gatal-110045481.html

Tanya:Saya sudah pakai lensa kontak selama 10 tahun, dan sekarang mata saya terasa kering sekali. Baru 3 jam pakai softlens sudah kering rasanya, jadi saya harus pakai tetes mata sampai 4-5 kali sehari. Pertanyaan saya: apakah sehat pakai softlens sampai belasan tahun, atau ada batas maksimalnya? Selama ini saya disiplin selalu copot softlens sebelum tidur dan pakai softlens hanya 12 jam per hari. Pertanyaan kedua, adakah cara untuk membuat mata jadi tidak kering lagi? Terimakasih, dok.
Lenna, Jakarta

Jawab:
Dear Lena,

Dalam pemakaian lensa kontak, yang penting diperhatikan adalah lensa tidak bisa asal pilih dan sembarangan beli, dan membutuhkan cara pakai yang benar. Jika sembarangan, risikonya akan membahayakan kesehatan mata, seperti mata kering, infeksi pada kornea yang juga bisa mengakibatkan kebutaan. Berikut saran dari American Optometric Association (AOA) supaya dampak negatif menggunakan softlens dapat diminimalisir :

    •    Temui dokter mata untuk mencari informasi dan mendapatkan lensa yang sesuai untuk mata Anda dan layak pakai.
    •    Jika Anda akan menyentuh lensa, cucilah tangan terlebih dahulu.
    •    Selalu lepas softlens Anda ketika Anda akan tidur.
    •    Membersihkan lensa secara rutin dengan cara mengusap lensa kontak dengan jari dan bilas dengan cairan pembersih sebelum menyimpan lensa dalam wadah yang sudah berisi cairan pembersih.
    •    Simpan wadah lensa kontak di tempat yang lembap dan terlindung dari cahaya matahari langsung.
    •    Gantilah wadah lensa setiap 3 bulan sekali.
    •    Untuk menyimpan lensa, gunakan cairan pembersih yang masih baru. Jangan gunakan cairan yang sudah dipakai, karena meskipun terlihat bersih tetapi bisa mengandung bakteri yang dapat membahayakan mata Anda.
    •    Patuhi jadwal penggantian lensa kontak sesuai anjuran dokter.
    •    Temui dokter mata Anda untuk memeriksakan mata Anda secara rutin.
sumber: http://id.she.yahoo.com/aturan-aman-memakai-lensa-kontak-042610706.html

TRIBUNNEWS.COM  - Tribunnews.com membuka kontak Konsultasi yang akan dijawab Drg Anastasia Ririen
Drg R Ngt Anastasia Ririen Pramudyawati, alumnus Fakultas Kedokteran gigi Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta, siap menjawab segala pertanyaan seputar kesehatan gigi dan mulut di rubrik konsultasi gigi dan mulut Tribunnews.com.
Selama ini, perempuan kelahiran tepian Danau Tage - Epouto (Enarotali, Paniai, Papua) ini bekerja di Permata Pamulang Hospital, dan praktek pribadi D-smile di wilayah Pondok Cabe, Selatan Jakarta.
Selain itu, juga aktif menulis di www.kompasiana.com/dokteranastasiaririen dan memberikan konsultasi soal kesehatan gigi dan mulut lewat media radio, serta mengisi rubrik konsultasi di Harian Tribun Kaltim.
Bagi pembaca Tribunnews.com yang ingin melakukan konsultasi masalah gigi dan mulut, silakan mengirimkan pertanyaan melalui email: dr_anastasia_ririen@yahoo.com.
Semua jawaban akan ditayangkan di www.tribunnews.com.
Pertanyaan Pembaca
Dokter Anastasia, saya Jubaidah, usia 23 tahun. Ada masalah dengan gigi saya.
Berawal sejak usia saya 13 tahun an, gigi geraham kiri saya sakit dan pernah ditambal, tetapi gagal. Kegagalan itu memunculkan rasa takut saya untuk ke dokter gigi lagi hingga sekarang.
Masalahnya, hingga sekarang saya tidak percaya diri untuk ke dokter gigi karena kondisi gigi saya sudah parah. Bolong besar. Setengah mahkota geraham kiri saya sudah keropos, dan sekarang menimbulkan bau tidak sedap.. Membuat saya semakin tidak percaya diri.
Apa bisa di cabut? Ataukah harus operasi gigi ya, Dok? Terimakasih . (Jubaidah, 23 tahun)
Jawaban:
Dear Kak Jubaidah, terimakasih atas pertanyaannya.  Maaf. apakah rasa takut tersebut masih dirasakan hingga detik ini?
Sebelumnya.. saya butuh informasi yang lebih terperinci, sebab saya belum memahami kronologis serta detail kejadian kegagalan tambalan yang Kakak maksudkan di atas.
Pertama, sejujurnya Kakak merasa trauma terhadap proses penambalan gigi Kakak (10 tahun lalu) tersebut, ataukah terhadap apa yang dialami pada gigi Kakak pasca penambalan?
Siapakah yang menambal gigi Kakak? Seorang dokter gigi kah Beliau? Apakah peristiwa traumatis tersebut terjadi saat sedang proses penambalan? Kejadian apa yang berlangsung, saat itu? Apakah pada akhirnya gigi berhasil ditambal? Atau maksudnya.. gagal karena tambalan lepas, beberapa waktu pasca penambalan? .ataukah kejadian lain, maksudnya?
Tetapi, pada dasarnya..apapun detail peristiwanya. faktanya, kejadian itu telah sedemikian traumatis bagi Kakak, yea..  Karena hingga 10 tahun berselang gigi Kakak belum juga dilanjutkan perawatannya. hingga jadi keropos serta mengeluarkan aroma tidak sedap, seperti yang dikeluhkan saat ini.
Kak Jubaidah yang baik, di usia 23 tahun seperti saat ini, asumsi sekaligus harapan saya. tingkat pemahaman Kakak terkait pentingnya menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut telah cukup tinggi. Termasuk pemahaman Kakak soal kaitan status kesehatan gigi-geligi dan rongga mulut kita terhadap kesehatan kita secara menyeluruh.
Karena terkait penatalaksanaan trauma psikologis, faktor pemahaman kita merupakan point penting dalam upaya meningkatkan kesadaran diri kita. Yang pada gilirannya dapat memunculkan dan meningkatkan porsi niatan serta motivasi tertentu di seluruh diri kita, dalam hal ini terkait rasa trauma Kak Jubaidah di masa lalu terhadap tindakan perawatan kesehatan gigi-geligi serta rongga mulut Kakak. yang pada gilirannya nanti secara tidak langsung mampu menurunkan kadar rasa traumatis kita terhadap sesuatu yang tadinya sedemikian traumatis. Insya Allah.
Nah, terkait kondisi gigi berlubang Kakak tersebut, andai aroma tidak sedap tersebut murni bermuasal dari lubang gigi, maka dugaan sementara saya, telah terjadi proses infeksi tertentu yang melibatkan aktivitas bakteri di dalam sang gigi. Melihat lamanya proses karies yang telah terjadi, ada kemungkinan kerusakannya telah melibatkan jaringan pulpa gigi. Sejauh memungkinkan, kondisi ini dapat dirawat,
Kak..  Gigi tidak harus dicabut. Sesuai hasil pemeriksaan teliti sang dokter nantinya, maka sepanjang  kondisinya memungkinkan, gigi akan dipulihkan kesehatannya dan dipertahankan fungsi serta keberadaannya dalam rongga mulut Kakak. Prosesnya dapat dilakukan dalam beberapa tahap perawatan dalam satu kali atau lebih kunjungan ke sang dokter, tergantung kondisi infeksi yang berlangsung.
Saran saya, segeralah memeriksakannya secara langsung ke dokter gigi berkompeten yang sabar dan teliti sesuai pilihan Kakak pribadi, yea.. So, Kakak musti merasa nyaman terhadap sang dokter pilihan Kakak tersebut terlebih dahulu. Harus bisa menentukan dokter mana yang Kakak percayai. Hal ini demi kelancaran serta baiknya kerjasama yang terjalin, nantinya. Merupakan salah satu faktor penentu kelancaran perawatan gigi Kakak nantinya. Kakak dapat memulainya dengan melakukan konsultasi secara terbuka dengan sang dokter sebelum menentukan pilihan dokter serta memulai detail tahapan perawatan.
Pengetahuan merupakan landasan dari pemahaman. Pemahaman dapat melahirkan kesadaran. Kesadaran dapat memunculkan motivasi. Ayo.Kakak bisa!
Oya, Kakak.. merawat kesehatan gigi-geligi dan rongga mulut sang Sesama merupakan tugas, tanggung jawab, serta sumpah profesionalitas kami sebagai dokter gigi. Mohon rasa mindernya dilepaskan, yea..  Silakan berkonsultasi serta memeriksakan kondisi kesehatan gigi-geligi serta rongga mulut Kakak pada kami. Apapun kasusnya, kami akan berusaha semaksimal kami untuk membantu memberikan pelayanan terbaik kami  masing-masing bagi setiap Sesama yang datang. Insya Allah.
Demikianlah, Kak.semoga tanggapan saya kali ini bermanfaat. Salam sehat dari saya.
sumber:http://www.tribunnews.com/kesehatan/2013/07/22/gigi-makin-hancur-gara-gara-trauma-pada-dokter-gigi

Drg R Ngt Anastasia Ririen Pramudyawati, alumnus Fakultas Kedokteran gigi Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta, siap menjawab segala pertanyaan seputar kesehatan gigi dan mulut di rubrik konsultasi gigi dan mulut Tribunnews.com.
Selama ini, perempuan kelahiran tepian Danau Tage - Epouto (Enarotali, Paniai, Papua) ini bekerja di Permata Pamulang Hospital, dan praktek pribadi D-smile di wilayah Pondok Cabe, Selatan Jakarta.
Selain itu, juga aktif menulis di www.kompasiana.com/dokteranastasiaririen dan memberikan konsultasi soal kesehatan gigi dan mulut lewat media radio, serta mengisi rubrik konsultasi di Harian Tribun Kaltim.
Bagi pembaca Tribunnews.com yang ingin melakukan konsultasi masalah gigi dan mulut, silakan mengirimkan pertanyaan melalui email: dr_anastasia_ririen@yahoo.com.
Semua jawaban akan ditayangkan di www.tribunnews.com.
Pertanyaan Pembaca
Dear dokter Anastasia, saya Farhan, berusia 17 tahun.
Sewaktu kecil gigi saya berkaries pada fase yang tampaknya belum parah. Lalu saya minta ke orang tua agar dirawatkan ke dokter. Sayangnya, bukannya didukung, saya malah ditakut-takuti. Sampai akhirnya sekarang ketika sudah beranjak remaja gigi saya terus bertambah parah.
Empat gigi geraham pertama atas dan bawah saya rusak hingga hampir habis. Mungkin akibat plak. Bahkan di lubang gigi geraham pertama bagian kiri bawah terjadi pembengkakan.
Kondisi gigi saya udah parah banget, Dok.. Bagian tengahnya tumbuh daging seukuran gigi geraham
kedua, tapi tumbuhnya keatas. Soalnya gigi masih sisa sedikit. Sehingga tidak tumbuh ke samping karena terhalang sisa gigi.
Dokter, apakah semua gigi saya tersebut bisa dicabut lalu dipasang gigi tiruan?
Oya, gigi seri depan juga rusak karena plak, Dok.. Dulu rusaknya dari arah dalam gigi. Jadi dari luar masih kelihatan putih, tapi di dalamnya hitam. Saat saya berumur 15 tahun, gigi seri kedua ini patah. Sekarang tinggal separuh. Yang ini parah juga, Dok.. Wujudnya seperti kue mino yang luarnya putih, dan bagian dalamnya hitam.  Saat saya makan es langsung berasa ngilu banget, Dok..
Apakah gigi ini juga bisa dicabut dan tidak mengganggu fungsi mata seperti yang dikatakan ortu saya?
Terima kasih, Dok.. salam kenal, yah..
(Farhan, 17 tahun, Cengkareng)
Jawaban:
Dear Kak Farhan. hati saya merasa trenyuh atas apa yang Kakak alami. Membayangkan betapa Kakak sejak usia belia sesungguhnya telah menyadari tentang pentingnya merawat kesehatan gigi-geligi, namun akibat kekurangpahaman insan terdekat Kakak terkait hal tersebut, kondisi kesehatan gigi-geligi dan rongga mulut Kakak berkembang tidak ideal, kini. Sudahlah, yea Kak.. Besar dugaan saya, hal tersebut akibat kekurangpahaman semata.
Hmm. ingin tahukah Kakak, mengapa saya banyak menulis dan tiada henti mengupayakan edukasi kesehatan secara sederhana semampu saya pada siapapun dan dimanapun lewat ragam media serta kesempatan? Itu, niat saya pribadi agar semakin banyak yang makin paham tentang pentingnya menjaga kesehatan, Kakak.. Terutama upaya pencegahan dini.
Banyak yang belum paham. Banyak juga yang belum memilih mempraktekkannya dengan benar. Yang sudah paham sekalipun, belum tentu telah berkomitmen mempraktekkannya dalam kehidupan sehari-harinya, Kakak.. Beberapa masih beranggapan tidak tepat: memandang kesehatan gigi dan rongga mulut sebagai hal yang tidak penting. Sebagian bahkan baru mencari pertolongan setelah kondisinya telah terlanjur parah. Bahkan, ada yang tetap membiarkan keparahan kondisi kesehatan gigi-geligi dan rongga mulutnya oleh satu dan lain pertimbangan/alasan. Salah satu alasan yang kadang disampaikan ke saya secara pribadi adalah: akibat kurangnya pemahaman, dan andaipun telah paham, ada kekhawatiran soal pembiayaan perawatannya yang dinilai relative tinggi.
Saya kira, telah ada puskesmas serta rumah sakit pemerintah yang bersubsidi. Tetapi, yang lebih utama tentu saja upaya pencegahan yang jauh lebih terjangkau. Rutin berkonsultasi dan memeriksakan kondisi kesehatan gigi-geligi ke dokter gigi sekaligus membersihkan karang gigi serta membuatkan perlindungan pit serta fissure gigi sedini mungkin di usia belia sejak gigi tumbuh merupakan point penting yang seyogyanya disadari , dijadikan komitmen dan dipraktekkan, Kak..
Itulah mengapa apa yang telah Kakak alami sejak kecil mohon diterima secara positif, dan mulai hanya memikirkan langkah ke depannya saja, ya,  mulai detik ini. Saya mendukung engkau, Kakak..
Dan karena Kakak sekarang sudah beranjak makin besar, maka saya kira Kakak dapat memilih memberikan peran positif terkait dengan cara: memberikan pengertian ke siapapun termasuk ke Ayah-Bunda tentang pentingnya merawat kesehatan gigi-geligi dan rongga mulut sejak usia dini. Bahkan sejak sang janin masih dalam kandungan Ibundanya. Simaklah artikel-artikel lama saya di tribunnews.com ini. Sudah saya utarakan dan jelaskan detailnya dalam beberapa artikel lama saya di sana, Kakak..
Dear Kak Farhan,
Keempat gigi geraham berlubang besar berdaging tumbuh yang Kakak derita dapat dirawat sesuai kondisi masing-masing gigi saat ini. Gigi tidak selalu harus dicabut.
Andai kondisinya memungkinkan dan sesuai indikasinya, maka gigi dapat dirawat saluran akarnya, disterilkan, dipulihkan kesehatannya serta dipertahankan fungsinya dalam rongga mulut Kakak, lalu dibuatkan preparasi tambalan maupun mahkota gigi buatan yang sesuai.  Sehingga tidak perlu gigi palsu, Kak.. Karena gigi asli yang sehat maupun telah disehatkan tentu lebih baik dibanding jenis gigi palsu apapun.
Kedua, soal gigi seri Kakak yang juga telah rusak, segeralah dirawatkan, yea Kak.. Semoga masih bisa dipertahankan dan diberikan jenis perawatan yang sesuai kondisi. Masih adanya sensasi rasa ngilu saat minum es mengindikasikan kemungkinan masih vitalnya area pulpa gigi Kakak tersebut. Kemungkinan, kondisi gigi ini masih lebih baik dari kondisi kesehatan gigi geraham Kakak..
Seyogyanya gigi segera diperiksakan dan dirawatkan ke dokter gigi terdekat yang Kakak pilih, karena bila tidak segera dilakukan, maka proses perusakannya akan terus meluas. Tidak hanya secara lokal pada gigi, tetapi invasi bakterinya dapat meluas ke seluruh tubuh, Kak.. Itulah mengapa mohon segera ditindaklanjuti, yea Kak..
Oya, kaitan upaya pencabutan gigi dengan kesehatan mata dapat Kakak simak dalam artikel lama saya terkait hal tersebut di tribunnew.com.
Salam sehat dari saya untuk Ayah-Bunda dan seluruh keluarga, yea Kakak.. Saya berharap yang terbaik bagi kesehatan Kakak dan Keluarga.
sumber:http://id.she.yahoo.com/gigi-makin-rusak-akibat-ditakut-takuti-084419645.html

Dilansri dari potzmo.com, untuk mengatasi sakit gigi selain pergi ke dokter dan mengkonsumsi obat pereda nyeri, cara mudah dan alami yang dapat dilakukan dengan mengkonsumsi teh hijau. Teh hijau dapat membantu meredakan nyeri dan melawan infeksi pada gigi.
Teh hijau kaya akan antioksidan yang tidak hanya baik untuk perawatan kecantikan. Zat antioksidan pada teh hijau ini bisa mengendalikan peradangan pada gigi berlubang serta mengusir bakteri pada mulut dan gigi yang menyebabkan gigi berlubang. Serta zat anti-inflamasi dalam teh hijau, mempunyai khasiat untuk mencegah sakit gigi dan berbagai masalah gigi dan mulut lainnya.
Selain itu, kandungan fluoride alami tidak hanya terdapat pada pasta gigi. Tetapi juga terdapat dalam teh hijau. Flouride adalah zat yang merawat kesehatan gigi dan mulut. Zat tersebut mampu menghentikan aktivitas bakteri dalam mulut yang memproduksi zat asam untuk melubangi gigi. Kandungan fluoride yang tinggi dapat meredam rasa ngilu dan nyeri saat sakit gigi.
Fakta ini didukung dari hasil survey di Jepang, yang menunjukkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi teh hijau dapat menyehatkan gigi dan juga gusi, sehingga tidak mudah terserang sakit gigi. Sebenarnya semua jenis teh baik untuk kesehatan gigi jika dikonsumsi secara rutin, namun teh hijaulah yang palig baik karena kandungan zat baik yang bermanfaat untuk gigi lebih tinggi dibanding jenis teh lainnya.
Jadi Dreamers, kalau kamu sedang sakit gigi cobalah minum teh hijau untuk mengatasinya. (mya)
sumber:http://id.she.yahoo.com/cara-mudah-atasi-sakit-gigi-dengan-teh-hijau-050000105.html;_ylt=AvUXEfYwAU4cQ_U2Hf3yMmpv.rN_;_ylu=X3oDMTF1NDZxMjJlBG1pdANrZXNlaGF0YW4gTGF0ZXN0IE5ld3MgTUQEcG9zAzIEc2VjA01lZGlhQkxpc3RNaXhlZExQQ0FUZW1w;_ylg=X3oDMTBhOWtzcTRsBGxhbmcDaWQtSUQ-;_ylv=3

Jerawat bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk faktor genetis dan hormon. Stres juga berperan besar menyebabkan jerawat, tutur ahli dermatologi David Sire, M.D., dari Fullerton, CA. Meskipun Anda tidak bisa mengontrol apakah Anda memiliki kulit yang rawan terkena infeksi jerawat atau tidak, Anda bisa melakukan beberapa langkah berikut ini untuk mencegahnya.

1 Jangan menyentuh wajah Anda dengan tangan. Cobalah untuk tidak memencet jerawat, yang bisa membuat jerawat itu semakin besar atau menyebabkan bekas luka.

2. Jangan mengusap muka. Sebagian besar orang yang memilki jerawat atau pori-pori tersumbat cenderung mengusap muka mereka lebih keras, yang bisa menyebabkan iritasi kulit. Oleh karena itu, gunakan pembersih yang lembut saat pagi dan sore hari.

3. Gunakan alas bedak tipis. Makeup yang digunakan untuk menutupi jerawat cenderung membuat pori-pori tersumbat dan menyebabkan lebih banyak kotoran. Cobalah menggunakan concealer yang terbuat dari bahan asam salisilat.

4. Ketahui jenis kotoran di wajah Anda. Perhatikan cara Anda menelepon, cara tidur menyamping, atau mungkin menyandarkan wajah Anda pada satu tangan. Cobalah untuk menghindari hal ini.

5. Lakukan perawatan kulit secara rutin. Pembersih, toner, and pelembap mengandung bahan-bahan seperti benzoil peroksida pembunuh bakteri penyebab jerawat.

6. Memperhatikan perawatan kulit Anda. Jika Anda melakukan perawatan kulit dan ternyata jerawat masih belum hilang, mungkin Anda perlu berkonsultasi kepada ahli dermatologi, yang bisa memberikan produk yang lebih tepat, seperti Retin-A.
sumber:http://id.she.yahoo.com/6-cara-agar-jerawat-tak-muncul-lagi-104542064.html

Setiap remaja tentu pernah mengalami jerawatan di wajah. Bahkan bagi remaja wanita, kemunculan jerawat diwajah cukup membuat rasa percaya diri seseorang akan berkurang. Sehingga tak jarang mereka menggunakan bahan-bahan khusus untuk menghilangkan jerawat.
Jika kamu telah menggunakan beberapa cara untuk menghilangkan jerawat, tetapi jerawat tak juga mau pergi. Maka apa salahnya mengatasinya dengan menggunakan bahan-bahan alami, yang pastinya sangat aman untuk kulit wajah.
Dilansir dari Boldsky, berikut cara mudah menghilangkan jerawat dengan bahan alami:
1. Madu
Madu bukan hanya bisa membuat kulit menjadi lembut, kencang, dan lemap. Tapi bisa digunakan untuk menyingkirkan jerawat karena memiliki antioksidan yang bisa membersihkan kulit.
2. Garam dapur
Untuk memakai bahan yang satu ini, kamu bisa mencampurkannya dengan perasan lemon. Lalu, oleskan ke wajah. Ketahuiah bahwa garam laut merupakan salah satu scrub wajah terbaik yang berguna untuk menghilangkan jerawat.
3. Lemon
Buah lemon nampaknya memang berkhasiat untuk kecantikan. Selain bisa melembapkan, lemon juga bisa dipakai untuk mengobati jerawat pada wajah. Pijat kulit dengan air perasan lemon atau usapkan irisan lemon pada wajah dan diamkan selama 15 menit.
4. Tomat
Buah berwarna oranye kemerahan ini kaya akan vitamin C yang bisa membantu mengurangi produksi sebum. Kelebihan produksi sebum menjadi salah satu tumbuhnya jerawat. Untuk itu, biasakan untuk memijat kulit wajah dengan irisan tomat secara perlahan.
5. Oatmeal
Ketahuilah bahwa oatmeal bisa digunakan untuk menyembuhkan jerawat dan masalah kulit lainnya. Pijatlah wajah dengan oatmeal dan susu secara perlahan. Cara tersebut bisa mengelupas kulit, menghilangkan sel-sel kulit mati, dan mengurangi bekas jerawat.
sumber:http://id.she.yahoo.com/cara-atasi-jerawat-dengan-bahan-alami-051800853.html

Tanya:
Mukaku banyak bekas-bekas jerawat yang sulit hilang. Ada saran nggak untuk menghilangkan bekas jerawat dengan bahan-bahan yang alami tapi ampuh? Terimakasih, kak!
Vheriana, Jakarta


Jawab:
Halo Vheriana,

Ada dua hal yang perlu diperhatikan dalam memperbaiki bekas jerawat: tekstur kulit yang rusak akibat timbulnya jerawat, dan warna kulit yang berbeda.

Untuk memperbaiki sel kulit yang luka akibat timbulnya jerawat, perlu dilakukan eksfoliasi rutin untuk mengangkat sel kulit mati. Tapi, bukan berarti hal tersebut dilakukan dengan menggunakan scrub secara ekstrem.

Baking soda merupakan salah satu bahan yang mudah didapat, walaupun bukan bahan alami, yang dapat digunakan sebagai exfoliant yang cukup lembut. Baking soda terbuat dari butiran halus yang bentuknya bulat sempurna dan tidak ada sudut yang kasar, sehingga bahan tersebut cocok digunakan untuk mengangkat sel kulit mati dan sel kulit yang berubah warna tanpa melukai kulit dan menyebabkan iritasi.

Cara penggunaannya cukup ambil 1 sendok makan baking soda dan cambur dengan sedikit air, kemudian aplikasikan ke muka dan pijat-pijat dengan gerakan memutar. Jangan lupa membilasnya sesudahnya. Cukup digunakan 2 kali seminggu dan tidak lebih.

Untuk keterangan lebih lanjut mengenai penggunaan baking soda, bisa dibaca di artikel berikut ini: http://fashionesedaily.com/blog/2008/03/18/the-magic-of-baking-soda/

Untuk membantu menyamarkan warna kulit yang menghitam, bisa menggunakan jus lemon. Peras sekitar 1 sendok jeruk lemon dan gunakan air tersebut sebagai toner tiga kali seminggu. Bisa diaplikasikan dengan menyemprotkannya ke muka atau menggunakan kapas. Atau, bisa juga diaplikasikan langsung ke daerah bekas jerawat dengan menggunakan cotton bud.

Tapi ingat, hindari area mata pada saat mengaplikasikan jus lemon, karena dapat menyebabkan iritasi.

Vitamin C yang terkandung dalam jus lemon memicu proses kimia yang membantu peluruhan kulit dan sel kulit mati. Penggunaan jus lemon pada kulit juga membantu meratakan warna kulit lebih cepat dan menyamarkan warna hitam pada bekas jerawat.
sumber:http://id.she.yahoo.com/menghilangkan-bekas-jerawat-dengan-cara-alami.html

Menurut statistik, satu dari lima orang dewasa usia 25 - 44 tahun mengalami problem jerawat. Masalah kulit ini tidak disebabkan oleh satu faktor saja, sehingga memang agak sulit untuk mengenyahkannya.
Tetapi bagaimana Anda memperlakukan kulit, sedikit banyak berperan dalam munculnya jerawat di wajah. Tak percaya? Coba lihat buktinya.
1. Memakai make-up saat berolahraga
Kesalahan terbesar yang dilakukan rata-rata perempuan adalah, baru membersihkan wajah setelah berolahraga. Justru, sebelum berolahraga wajah sudah harus dalam keadaan bersih agar ketika keringat mengucur, debu atau sisa make-up tidak menempel pada wajah.
Produk-produk perawatan kulit dan rambut, seperti hair conditioner, gel, shaving cream (untuk pria), moisturizer, sunscreen, dan produk-produk lain yang mengandung minyak, dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan timbulnya jerawat. Ganti produk-produk ini dengan bahan yang tidak akan menyumbat pori; biasanya pada label kemasan ditulis oil-free dan/atau noncomedogenic. Namun meskipun menggunakan produk yang tidak mengandung minyak, Anda tetap harus membersihkan wajah sebelum berolahraga.
Pertimbangkan juga apakah produk-produk tersebut memang Anda butuhkan. Soalnya, produk-produk yang disebut "dermatologist tested" (telah diuji oleh pakar dermatologi) pun bisa menyebabkan jerawat pada sebagian orang.
2. Sering meraba-raba pipi atau dagu
Mungkin Anda tak sadar melakukannya, namun kerap mengusap keringat di wajah dengan tangan atau menggosok hidung bisa mendorong tumbuhnya bakteri dan menyebabkan infeksi. Biasakan juga untuk tidak memegang-megang jerawat yang mulai tumbuh. Memencet jerawat bisa membuat bakteri pada jerawat masuk semakin dalam ke kulit, sehingga menimbulkan peradangan dan bekas luka permanen.
3. Tidak rajin membasuh muka
Segera basuh wajah setelah Anda berolahraga ataupun melakukan aktivitas lain yang membuat Anda berkeringat. Aktivitas fisik memanaskan tubuh, menyebabkan keringat bercampur dengan minyak di permukaan kulit. Kedua hal ini bisa menyumbat pori-pori. Jika Anda tidak bisa mencuci muka, keringkan wajah dan tubuh Anda dengan handuk, lalu segera berganti pakaian.
Berlama-lama mengenakan pakaian yang basah karena keringat, apalagi yang ketat, juga membuat dada, punggung, dan bagian lain dari tubuh Anda ditumbuhi jerawat.
Bila Anda sering mengenakan ikat kepala, topi, atau helm, yang terpasang kuat di kepala, rajin-rajinlah mencuci talinya untuk mengurangi bakteri.
4. Terlalu sering mencuci wajah dengan sabun yang keras
Jerawat tidak disebabkan oleh kotoran. Karena itu, tak ada gunanya sering-sering mencuci muka dengan sabun atau scrub yang mengandung bahan yang tajam seperti alkohol. Kondisi wajah Anda bahkan bisa makin parah karena memaksa produksi minyak berlebih.
Ubah kebiasaan Anda dengan membasuh muka dari rahang ke arah garis rambut dengan sabun yang lembut dan air hangat, sekali atau dua kali sehari. Jangan lupa, cuci dulu tangan Anda sebelum menyentuh muka. Lalu, keringkan wajah yang sudah bersih dengan menepuk-nepuknya dengan handuk yang kering dan lembut (bukan menggosoknya).
5. Membiarkan stres berlanjut
Mungkin Anda pernah mendengar bahwa stres bisa berpengaruh pada kesehatan kulit. Sebab ketika Anda stres, tubuh memproduksi hormon stres (kortisol) yang akan merangsang produksi minyak berlebih dari kelenjar sebum di dalam kulit. Kalau kelebihan minyak ini bercampur dengan sel-sel kulit mati dan bakteri, jerawat bisa bertambah besar atau bertambah parah.
Kalau Anda menderita stres berkepanjangan, cobalah untuk beristirahat sejenak dari rutinitas yang membuat Anda stres. Lakukan latihan peregangan dan bernafas dalam-dalam. Olahraga secara teratur juga ampuh mengatasi kegelisahan dan mengurangi stres.
Pada dasarnya, tidak ada obat mujarab untuk jerawat. Kebanyakan jerawat ringan bisa diatasi dengan perawatan kulit dan tubuh yang sederhana. Bila apa yang Anda lakukan belum berhasil melenyapkan jerawat, kemungkinan ada beberapa faktor lain yang menjadi penyebabnya. Antara lain, perubahan hormonal (menstruasi, kehamilan, atau memulai dan berhenti mengonsumsi pil KB), mengonsumsi obat-obatan tertentu, alergi makanan atau kosmetik, dan faktor genetik.
sumber:http://id.she.yahoo.com/lima-kebiasaan-ini-sebabkan-munculnya-jerawat-074214181.html

Timbulnya jerawat memang menganggu penampilan. Walau wajah sudah dirawat sedemikian rupa tapi jerawat bisa saja tetap muncul. Siapa tahu timbulnya jerawat di kulit Anda karena beberapa hal ini:

Produk susu
Beberapa orang memiliki reaksi berbeda ketika mengonsumsi susu atau produk yang terbuat dari susu. Bagi mereka, susu bisa menjadi pemicu timbulnya jerawat. Sebuah penelitian yang diterbitkan di “Journal of the American Academy of Dermatology” menemukan, laki-lai yang minum dua gelas atau lebih susu dalam sehari umumnya memiliki jerawat.

Susu mengandung berbagai jenis zat yang bisa bereaksi berbeda pada tubuh. Salah satu fungsi susu yang baik untuk perkembangan, ternyata secara bersamaan juga bisa meningkatkan produksi sebum atau kelenjar minyak di wajah. Peningkatan produksi minyak berlebih tersebut bisa menyumbat pori-pori hingga memicu timbulnya jerawat.

Reaksi setiap orang tentu berbeda-beda. Amati pola konsumsi susu Anda dan coba pelajari apakah hal tersebut yang menimbulkan reaksi munculnya jerawat. Jika iya, coba ganti susu Anda dengan produk susu kedelai atau susu almond.

Poni dan perawatan rambut
Tatanan rambut yang menawan ternyata juga bisa memicu jerawat muncul. Poni yang menyentuh dahi merupakan salah satu pemicu jerawat yang umum jika tidak dijaga kebersihannya. Minyak, kotoran, dan produk kecantikan pada rambut yang berinteraksi dengan kulit sensitif atau berminyak bisa menghasilkan deretan jerawat yang tak kunjung usai. Usahakan untuk selalu menjaga kebersihan rambut atau menjepit poni Anda untuk menghindari kontak dengan kulit.

Beberapa produk rambut juga bisa memicu timbulnya jerawat. Pakai produk rambut dengan tangan atau sisir untuk meminimalisir paparan ke kulit. Menyemprotkan langsung produk rambut bisa membuat produk rambut menyebar terlalu lebar ke kulit.

Selain bisa menyumbat pori-pori, zat kimia yang terdapat dalam produk rambut juga berpotensi menyebabkan jerawat. Walau sudah berhati-hati, produk rambut tetap akan bersentuhan dengan kulit saat Anda berjalan atau menggerakan kepala. Coba perhatikan daerah timbulnya jerawat.

Jika daerah tersebut merupakan area yang sering bersentuhan dengan rambut, perhatikan kembali produk rambut yang Anda gunakan. Sebaiknya usai menggunakan produk rambut, bersihkan sisa produk yang menempel di rambut dengan lap basah untuk menghindari penyumbatan pori-pori.

Produk bibir dan mulut
Beberapa produk yang digunakan di mulut bisa menyebabkan jerawat. Pelembap bibir atau lip balm yang mengandung lanolin, isopropyl myristate dan isopropyl palmitate berisiko menimbulkan jerawat jika terkena kulit. Ketiga bahan tersebut tergolong bahan komedogenik atau berpotensi menyumbat pori-pori sehingga bisa menimbulkan jerawat atau komedo. Pakailah pelembap bibir dengan tepat. Bersihkan sisa-sisa pemakaian jika ada yang mengenai kulit di sekitar bibir.

Selain produk untuk bibir, pasta gigi juga berpotensi menyebabkan timbulnya jerawat bagi beberapa orang. Pemakaian pasta gigi yang terlalu banyak sehingga terkena bibir dan kulit di sekitar mulut juga bisa menjadi pemicu timbulnya jerawat. Gunakan pasta gigi secukupnya dan bersihkan bibir serta sekitar mulut secara tuntas usai menyikat gigi.

Telepon seluler
Telepon seluler bisa menjadi salah satu pemicu jerawat. Keadaan ini disebut dengan acne mechanica atau timbulnya jerawat karena gesekan benda yang menyebabkan iritasi pada kulit. Anda bersama telepon seluler seharian. Hampir semua kegiatan mulai dari bekerja, makan, sampai ke toilet pun si telepon ikut serta. Bayangkan berapa banyak kuman yang telah menempel pada telepon Anda.

Lalu ketika Anda berbicara di telepon, kuman-kuman tersebut berpotensi menempel di wajah. Kulit yang sensitif atau berminyak sangat rentan dengan perpindahan bakteri ini. Untuk menjaga kesehatan kulit, bersihkan telepon Anda dengan tisu basah yang mengandung alkohol atau pembersih tangan setiap hari.

Kacamata
Jika jerawat timbul di area kacamata, berhati-hatilah. Bisa jadi penggunaan kacamata Anda yang jadi penyebabnya. Kulit mati, minyak, dan kotoran yang tertekan kacamata bisa membuat kulit iritasi dan menyumbat pori-pori.

Baik kacamata baca maupun kacamata hitam sama-sama berpotensi menimbulkan efek ini. Namun bukan berarti hal ini tak bisa dihindari. Bersihkan secara rutin bingkai kacamata dan area kulit yang terkena kacamata. Terutama untuk kulit berminyak, bersihkan kulit dan bingkai kacamata saat kulit terasa berminyak atau berkeringat.
sumber:http://id.she.yahoo.com/5-sebab-jerawat-muncul-tak-terduga.html

Jerawat, salah satu masalah wajah yang mulai muncul saat remaja menginjak masa pubertas. Jerawat mudah muncul di sekitar wajah hingga daerah punggung. Keadaan ini menandakan kemungkinan besar kulit kamu adalah tipe kulit yang cenderung rentan berjerawat. Meskipun ada banyak perawatan untuk mengatasi masalah jerawat, namun mencegah timbulnya jerawat lebih baik daripada mengobati bukan?
Dilansir dari magforwomen.com, beberapa kebiasaan dapat dilakukan untuk mencegah mudah munculnya jerawat. Inilah 9 hal yang sebaiknya dilakukan oleh pemilik kulit yang rentan berjerawat:
1. Tanamkan kebiasaan menjaga kebersihan kulit, jangan lupa untuk mencuci muka sebelum tidur karena saat tidur regenerasi kulit secara alami terjadi.
2. Rajin minum air putih, karena minum air putih mencegah kulit kering dan penyumbatan kotoran wajah akibat sel kulit mati yang menumpuk.
3. Hindari kontak sinar matahari langsung dengan kulit, karena panas sinar matahari dapat memperburuk kondisi jerawat
4. Gunakan tabir surya bebas minyak untuk menghindari radiasi sinar matahari.
5. Cobalah untuk menghindari polusi dan kelembapan, karena lembat dan polusi dapat menyumbat pori-pori wajah sehingga bisa memicu kondisi jerawat.
6. Jika memiliki jerawat di punggung, leher dan dada dianjurkan mengenakan pakaian yang longgar dan hindari memakai pakaian ketat dan menyebabkan keringat berlebihan dan membuat kulit sulit bernapas.
7. Hindari menggunakan sabun yang berbahan keras, karena sabun dengan bahan keras mudah membuat iritasi kulit dan berbahaya bagi kulit yang rentan berjerawat.
8. Gunakan produk kosmetik berbahan dasar air dan hindari memakai terlalu banyak make up.
9. Saat tidur, sebaiknya hindari membiarkan wajah banyak berkontak langsung dengan bantal. Karena tidur dengan wajah ditempatkan langsung di atas bantal, bisa membuat partikel debu yang ada di bantal mudah menempel pada wajah.
Yang paling penting, hindari hal-hal yang memicu produksi minyak berlebih pada kulit, seperti makan junk food atau memakai kosmetik yang berbasis minyak. Itulah 9 tips simpel yang dapat dilakukan untuk mencegah timbulnya jerawat yang mewabah bagi si pemilik kulit yang mudah mengalami kondisi jerawat. (mya)
sumber:http://id.she.yahoo.com/9-tips-simpel-untuk-kulit-yang-rawan-berjerawat-040000617.html;_ylt=AkFJBgXPZF_ndIRFi8A_oulv.rN_;_ylu=X3oDMTF2ZmlqcWYyBG1pdANrZXNlaGF0YW4gTGF0ZXN0IE5ld3MgTUQEcG9zAzExBHNlYwNNZWRpYUJMaXN0TWl4ZWRMUENBVGVtcA--;_ylg=X3oDMTBhOWtzcTRsBGxhbmcDaWQtSUQ-;_ylv=3

Dilansir dari nbcnews.com, sering mengenakan celana jeans yang terlalu ketat dan memberikan tekanan pada daerah kaki dapat menyebabkan masalah kesehatan ringan hingga berat. Awalnya masalah kesehatan yang ditimbulkan berupa rsa gatal pada daerah paha dan parahnya celana jeans yang sangat ketat bisa menyebabkan mati rasa pada bagian tubuh tersebut.
Masalah kesehatan  yang timbul akibat sering mengenakan jeans yang terlalu ketat ini disebut dengan meralgia paresthetica. Hal ini diakibatkan karena saraf dan otot di daerah kaki terus tertekan kuat. Sehingga kulit saraf femoralis di daerah paha yang kemudian memicu kesemutan dan membuat paha merasa panas seperti terbakar. Keadaan ini juga dapat diperparah, jika menggunakan jeans ketat bersama highheels yang menyebabkan tekanan pada otot kaki.
Dr John England, dari American Academy of Neurology, tidak menganjurkan untuk memakai celana jeans yang sangat ketat. Hal ini untuk mengurangi tekanan otot dan memperlancar regenerasi saraf.
Ahli kesehatan menganjurkan untuk memakai celana yang nyaman dan tidak menekan otot kaki. Celana bahan longgar lebih baik bagi kesehatan. Selain mencegah masalah kesehatan juga membuat kulit kaki dapat bernafas. Bila sering menggunakan celana jeans, pilihlah celana jeans yang nyaman dan tidak terlalu ketat, Dreamers.
(mya)
sumber:http://id.she.yahoo.com/pakai-celana-jeans-terlalu-ketat-berbahaya-bagi-kesehatan-073000926.html

Masalah kecantikan: Ramput rapuh dan menipis
Yang harus dimakan: Gandum utuh
Biji-bijian seperti beras merah dan gandum, kaya akan vitamin B esensial termasuk biotin (B7), yang dapat membantu mengurangi kerontokan dan kerapuhan rambut. Bahan-bahan tersebut juga merupakan sumber silika yang baik, yang dapat membantu mengurangi kerusakan rambut, dan seng yang merupakan nutrisi penting bagi rambut. Cobalah untuk makan berbagai biji-bijian (pilihlah yang sealami mungkin) untuk mendapatkan rambut sehat, kuat dan berkilau.

Masalah Kecantikan: Lingkaran hitam di bawah mata
Yang harus dimakan: Bayam
Ada banyak penyebab lingkaran hitam di bawah mata, antara lain faktor keturunan, kelelahan dan anemia. Namun salah satu penyebab lingkaran hitam adalah karena sirkulasi darah yang buruk. Untuk mengatasi penyebab tersebut dan megurangi bayangan di bawah mata, cobalah untuk mencukupi asupan vitamin K dan C, yang dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat dinding kapiler. Sayuran hijau seperti bayam merupakan sumber nutrisi yang baik.

Masalah kecantikan: Kulit kering
Yang harus dimakan: Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber vitamin E yang dapat membantu kulit mempertahankan tingkat kelembapan alami dan tetap lembut dan terhidrasi. Pilihlah biji rami atau kacang walnut untuk memberikan manfaat yang maksimum terhadap kulit, karena kaya akan asam lemak Omega-3 yang dapat membantu mencegah kulit kering.

Masalah kecantikan: Gigi kuning
Yang harus dimakan: Buah dan sayuran 
Beberapa langkah paling penting untuk mendapatkan gigi putih sempurna adalah dengan menjaga standar kesehatan mulut (menyikat gigi, flossing dan secara teratur mengunjungi dokter gigi) dan menghindari  rokok dan makanan  serta minuman yang dapat menyebabkan gigi kuning. Namun, setelah makan buah-buahan dan sayuran seperti apel, seledri dan wortel juga dapat membantu untuk memutihkan gigi. Tekstur dari makanan tersebut dapat membantu  membersihkan gigi Anda setelah makan, menghilangkan bakteri dan mengangkat noda dari gigi Anda.

Masalah kecantikan: Bibir pecah-pecah
Yang harus dimakan: Yoghurt dan oatmeal
Bibir pecah-pecah dan terkelupas dapat terjadi pada kita semua kapan saja, namun jika Anda sering mengalami bibir pecah-pecah, itu bisa jadi tanda kekurangan vitamin B. Vitamin B kompleks dapat menyehatkan kulit dan menjaganya tetap sehat, jadi cobalah mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B seperti yoghurt dan oat. Oat dan yogurt juga merupakan sumber yang baik dari seng, yang dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan, bibir pecah-pecah secara lebih cepat.

Masalah Kecantikan: Kantong mata
Yang harus dimakan: Avokad
Jika Anda mengalami seperti pembengkakan di bawah mata, bisa jadi Anda mengalami retensi cairan. Untungnya, hal itu bisa diatasi melalui diet dengan menyeimbangkan asupan natrium dan potasium. Cobalah kurangi asupan garam dan meningkatkan asupan makanan yang kaya akan potasium seperti avokad, yang juga kaya akan asam lemak sehat yang dapat membantu menjaga kulit agar tetap lembut dan lentur serta mengurangi peradangan.

Masalah Kecantikan: Kulit keriput
Yang harus dimakan: Minyak ikan
Untuk membantu menjaga kulit lentur dan bebas kerut, pastikan Anda memperoleh cukup asam lemak Omega-3. Asam lemak Omega-3 dapat  membantu menjaga kulit dari dalam, mencegah dehidrasi dan kekeringan, meningkatkan produksi kolagen kulit serta membantu mencegah pembentukan garis-garis halus dan kerutan. Jika Anda bukan penggemar ikan yang berminyak, sumber Omega-3 lain dapat didapatkan pada biji rami dan walnut.

Masalah Kecantikan: Jerawat
Yang harus dimakan: Bawang putih
Bawang putih tidak hanya merupakan makanan yang menyehatkan  untuk jantung, tapi juga baik untuk membantu menjaga kulit bersih dan bebas jerawat. Dengan antibiotik alami yang terkandung di dalamnya, sifat membersihkan darah, sifat meningkatkan kekebalan tubuh dan antibakteri, bawang putih dapat membantu melawan bakteri yang menyebabkan jerawat, juga dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan.

Masalah kecantikan: Kulit pucat
Yang harus dimakan: Kerang
Jika Anda mengalami wajah atau kulit pucat, bisa jadi Anda menderita anemia, yang disebabkan oleh kekurangan zat besi atau vitamin B12. Untuk mengatasi hal tersebut, cobalah menambah asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan laut seperti tiram yang mengandung kadar Vitamin B12 dan zat besi yang tinggi.

Masalah Kecantikan: Kuku yang rapuh
Yang harus dimakan: Kuning telur
Penelitian telah menunjukkan bahwa menambah asupan biotin (vitamin B7) dapat membantu meningkatkan kekuatan kuku dan mengurangi kerapuhan, sedangkan penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan zat besi dan seng dapat menyebabkan kelainan pada kuku. Untuk memperkuat kuku, cobalah mengonsumsi kuning telur pada makanan seperti omelet dan pancake, yang kaya akan nutrisi penting. Telur juga merupakan sumber protein, yang sangat penting bagi pertumbuhan kuku yang sehat.
sumber:http://id.she.yahoo.com/yang-harus-dimakan-supaya-cantik.html;_ylt=AmEVCo8T17Ucb.9zpfaDHhdv.rN_;_ylu=X3oDMTF2Z2NzdDFjBG1pdANLZWNhbnRpa2FuIFRvcCBTdG9yaWVzIE1EBHBvcwM4BHNlYwNNZWRpYUJMaXN0TWl4ZWRMUENBVGVtcA--;_ylg=X3oDMTBhOWtzcTRsBGxhbmcDaWQtSUQ-;_ylv=3

Drg R Ngt Anastasia Ririen Pramudyawati, alumnus Fakultas Kedokteran gigi Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta, siap menjawab segala pertanyaan seputar kesehatan gigi dan mulut di rubrik konsultasi gigi dan mulut Tribunnews.com.
Selama ini, perempuan kelahiran tepian Danau Tage - Epouto (Enarotali, Paniai, Papua) ini bekerja di Permata Pamulang Hospital, dan praktek pribadi D-smile di wilayah Pondok Cabe, Selatan Jakarta.
Selain itu, juga aktif menulis di www.kompasiana.com/dokteranastasiaririen dan memberikan konsultasi soal kesehatan gigi dan mulut lewat media radio, serta mengisi rubrik konsultasi di Harian Tribun Kaltim.
Bagi pembaca Tribunnews.com yang ingin melakukan konsultasi masalah gigi dan mulut, silakan mengirimkan pertanyaan melalui email: dr_anastasia_ririen@yahoo.com.
Semua jawaban akan ditayangkan di www.tribunnews.com.
Pertanyaan Pembaca
Dokter Anastasia, singkat saja.. bagaimana cara merawat gigi sehat? (Jhoni Haria)
Jawaban:
Dear Bapak Jhoni..  terimakasih atas pertanyaan singkatnya yang.  jujur saja, meski tampak sangat singkat tetapi merupakan hal yang utama dan penting. Sekali lagi, terimakasih, ya Bapak.

Esensi point pertanyaan Bapak mengacu pada soal pencegahan. Pencegahan merupakan pilihan paling bijak dan aman, sebagai antisipasi tercetusnya ragam anomali kesehatan akibat ketidaktahuan, kekurangpahaman, kelalaian, maupun kurangnya motivasi internal sang diri terkait pemeliharaan kesehatan gigi-geligi dan rongga mulutnya yang secara langsung maupun tidak dapat berimbas pada kesehatan umum sang insan.
Secara berurutan, tips dasar utamanya yakni:
1.       Mutlak mengupayakan pemahaman-pengertian, serta memunculkan kesadaran dan motivasi kuat di diri sendiri tentang pentingnya kesehatan gigi-geligi dan rongga mulut bagi diri sendiri sebagai bagian tidak terpisahkan dari kesehatan holistic sang diri sendiri dalam menjalani hidup di muka sang Bumi, seumur hidup.
2.       Senantiasa membuka diri akan upaya menambah pengetahuan dan informasi terbaru soal kesehatan secara umum,  termasuk kesehatan gigi-geligi serta rongga mulut, tentu saja.
3.       Menjadikan upaya detail tahapan tindakan menjaga kesehatan gigi-geligi dan rongga mulut sebagai komitmen pribadi seumur hidup.
Untuk selanjutnya, setelah point dasar utama di atas terpenuhi, barulah langkah-langkah nyata perwujudan kesehariannya bisa diupayakan.
Dalam semua artikel lama, saya sudah mengulasnya secara detail. Silakan menyimaknya kembali di kolom konsultasi kesehatan gigi dan mulut saya di tribunnews.com, Bapak.
Berikut artikel lawas saya terkait, klik di sini ya.
Untuk selanjutnya, detail upaya perawatan dan pencegahan wajib dilakukan secara terus-menerus seumur hidup, Bapak..
Selain upaya pembersihan rutin secara benar dan dilakukan dengan disiplin, upaya pembersihan karang gigi rutin maksimal per 6 bulan sekali, termasuk perlindungan area wujud anatomi pit serta fissure mahkota gigi yang sempit dan dalam wajib diupayakan segera setelah gigi ber-pit/fissure bererupsi dalam rongga mulut. Merupakan tindakan sederhana tetapi sangat penting dalam perannya melindungi sang gigi dari kemungkinan besar kejadian tak terelakkan munculnya karies gigi pada area pit-fissure yang dalam dan sempit tersebut akibat sulit dibersihkan dengan cara apapun kecuali dengan laser, Bapak..
Upaya menjaga keutuhan lapisan pembentuk gigi dalam penggunaannya sehari-hari juga sangat penting, Bapak.. Diantaranya dengan tidak memaksakan diri menggigit material keras, menghindari makanan-minuman yang terlampau panas/dingin (terlebih melakukannya secara berurutan dalam rentang waktu berdekatan) dan menghindari rasa asam berlebihan. Hal sederhana yang penting bagi tetap utuhnya lapisan pembentuk anatomi gigi, terutama lapisan terluar gigi enamel yang tidak akan menebal/utuh kembali secara spontan. Kerusakan/keretakan yang telah terlanjur terjadi oleh satu dan lain penyebab hanya dapat ditindaklanjuti dengan upaya preparasi penambalan. Bila tidak, maka kerusakannya cepat atau lambat akan meluas ke lapisan yang lebih dalam.
Dan selanjutnya, setiap  ditemukan anomali apapun pada gigi-geligi maupun rongga mulut seyogyanya sedini mungkin dirawatkan ke dokter gigi sebelum telah terlanjur melanjut jadi parah. Upaya pencegahan jauh lebih utama. Mengapa? Sebab prognose tindakannya lebih baik, simple dan aman.
Mengkonsumsi makanan berserat termasuk salah satu langkah supporting optimalisasi pembersihan gigi-geligi secara rutin.
Dan, menjaga asupan gizi serta mempraktekkan pola hidup sehari-hari yang sehat serta berimbang-proporsional sesuai kaidah kesehatan secara holistic adalah utama.
Bila Bapak mampu menjalankannya sebagai bagian dari komitmen diri mensyukuri berkah hidup dari Sang Khalik, maka niscaya Bapak bisa memanfaatkan seluruh gigi-geligi yang ada dalam rongga mulut Bapak dengan baik dalam kondisi utuh, sehat serta terpelihara hingga usia senja kelak. Insya Allah.
Harapan sederhana saya, semoga dengan menyimak ragam artikel kesehatan gigi dan mulut saya lainnya di tribunnews.com Bapak dan keluarga dapat memperoleh sedikit manfaat bagi peningkatan kesehatan Bapak dan keluarga. Amien.
Salam sehat.
sumber:http://id.she.yahoo.com/bagaimana-cara-merawat-gigi-sehat-094730668.html;_ylt=AqlfllWf5n1zywHmqIUv62lv.rN_;_ylu=X3oDMTF2b3IzdjVoBG1pdANNb3N0IHBvcHVsYXIgU2hlBHBvcwM3BHNlYwNNZWRpYUJMaXN0TWl4ZWRNb3N0UG9wdWxhckNBVGVtcA--;_ylg=X3oDMTBhOWtzcTRsBGxhbmcDaWQtSUQ-;_ylv=3

Tanya:
Saya wanita berusia 23 tahun, tinggi badan 169 cm, berat badan 48 kg. Selama ini saya selalu berusaha diet untuk menggemukkan badan, tetapi saya mengalami kesulitan. Frekuensi makan saya sebanyak 3 kali dalam sehari dengan porsi sedang. Terkadang memang jam makan kurang teratur dikarenakan pekerjaan, tetapi frekuensi tetap saya usahakan minimal 3 kali dalam waktu yang berbeda. Susu selalu saya konsumsi minimal 1 gelas perhari. Tidur malam kurang lebih 6-7 jam perhari.

Dari segi kesehatan, saya tergolong sehat karena tidak mempunyai riwayat penyakit seperti TBC, asma, maupun penyakit lainnya. Yang ingin saya tanyakan, bagaimana cara diet yang tepat agar berat badan saya segera naik?
Karena saya terlihat sangat kurus dan hal ini sangat membuat saya kurang PD. Apa mungkin saya cacingan?

Linda


Jawab:
Halo Linda,

Indeks massa tubuh anda memang termasuk berat badan kurang. Ukuran ini dinilai berdasarkan berat badan dan tinggi badan.

Berat badan yang kurang bisa disebabkan karena tingkat metabolisme yang tinggi akibat aktivitas yang meningkat, asupan makanan yang kurang, dan adanya penyakit penyerta. Penyakit yang saya maksud seperti cacingan, diabetes, gangguan thyroid, serta penyakit kronis lainnya.

Pada kasus Anda, sebaiknya ubah dulu pola hidup Anda dengan cara:

- Naikkan asupan kalori hingga 2200 kalori perhari. Kalori didapatkan dari karbohidrat (seperti nasi, roti, kentang), protein (seperti susu, ayam, daging, telur dan kacang-kacangan), lemak (hindari lemak trans yang sering terdapat pada fastfood).
- Minum susu 3 kali sehari
- Air putih 2 liter perhari
- Olahraga secara teratur, 3-4 kali seminggu selama 30 menit. Olahraga bisa seperti berjalan pagi.
- Cukup tidur
- Hindari stress.

dr. Fresia JuwitasariJika dengan cara di atas berat badan Anda tidak naik, sebaiknya lakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter. Karena selama tidak ada penyakit penyerta, Anda seharusnya bisa menaikkan berat badan.

Semoga membantu.


dr. Fresia Juwitasari
www.meetdoctor.com
sumber:http://id.she.yahoo.com/agar-berat-badan-cepat-naik-070432047.html

BMI atau body mass index seseorang, diukur berdasarkan berat dan tinggi badan. Perhitungan ini dilakukan untuk mengetahui apakah berat badan seseorang underweight (di bawah normal), normal, overweight (di atas normal), atau obese (jauh di atas normal). BMI tidak diukur berdasarkan jenis kelamin ataupun usia. BMI juga tidak bisa dihitung jika orang tersebut dalam keadaan hamil, pada olahragawan, dan anak-anak, karena mereka masih dalam tahap tumbuh kembang.

Rumus perhitungan BMI adalah:

Sebagai contoh, jika berat badan seseorang 50 kg dan tinggi badannya 160 cm, cara menghitung BMI-nya sebagai berikut:
BMI = 50 dibagi (160/100)² = 50:2,56 = 19,53

Jika hasil perhitungannya di bawah 17, orang tersebut dikatakan underweight. Jika angkanya antara 18 hingga 21, maka indeks massa tubuhnya normal. Jika angkanya di atas 25, orang tersebut overweight, dan jika di atas 29 artinya orang tersebut sudah mengalami obesitas.

Underweight
Underweight atau berat badan dibawah normal bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti faktor genetik, mengalami penyakit tertentu (misalnya diabetes), kekurangan nutrisi, atau mengalami gangguan pola makan seperti anoreksia ataupun bulimia. Agar berat badan bisa kembali normal, hal pertama yang harus dilakukan ialah mencari apa yang menjadi penyebabnya, misalnya jika ternyata orang tersebut mengalami anoreksia atau diabetes, gangguan tersebut harus disembuhkan lebih dulu.

Normal weight
Pertahankan berat badan yang normal dengan menjaga asupan Anda. Konsumsilah protein, lemak dan karbohidrat secukupnya, perbanyak makan sayuran, buah, dan banyak minum air putih, setidaknya 8 gelas sehari. Air amat dibutuhkan, karena 90% tubuh terdiri dari air. Dengan jumlah air yang cukup, lambung akan merespon dengan memberikan rasa kenyang, sehingga bisa membantu menekan selera makan.

Olahraga dan istirahat yang cukup juga diperlukan. Istirahat yang baik ialah dengan tidur nyenyak 5-8 jam di malam hari. Jika Anda mendengkur saat tidur atau sering terbangun, artinya tidur Anda kurang berkualitas. Hindari begadang karena justru akan membuat tubuh menjadi gemuk, karena metabolisme tubuh Anda yang seharusnya beristirahat, malah bekerja.

Overweight dan obese
Kegemukan diawali dengan pola makan yang tidak sehat, misalnya terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani (seperti daging merah) dan yang tinggi karbohidrat (seperti nasi, mi, dan pasta).
“Lemak yang menumpuk, terutama di sekitar pinggang, bisa memicu banyak penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan kolesterol, dan asam urat. Penyakit-penyakit tersebut bisa menyebabkan terbentuknya plak pada pembuluh darah yang akan memicu penyakit jantung koroner”, ujar dr. Witri Rahmania.

Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, segera turunkan secara perlahan dan bertahap. Yang paling penting adalah dengan menjaga pola makan, yaitu mengurangi karbohidrat, mengonsumsi lebih banyak serat, banyak minum air putih, dan berolahraga secara teratur.
sumber:http://id.she.yahoo.com/cara-mengukur-berat-badan-ideal-051745759.html

Namun, baru-baru ini sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annual Meeting of the Society for the Study of Ingestive Behavior (SSIB) menyebutkan, stres di waktu kecil ternyata juga bisa memicu berat badan bertambah saat dewasa.
Peneliti menganggap, ketika orang tersebut mendapatkan masalah yang membuatnya stres, tubuhnya merespon stres dan kecemasan dengan menjadikan aktivitas makan sebagai alat untuk “menyamankan” diri.
Seiring tingginya tingkat stres saat dewasa, maka menyamankan diri dengan makanan menjadi pelampiasan yang sering ditempuh untuk mengurangi beban yang dihadapinya.
Seperti dilansir Science Daliy, Tania Machado selaku pemimpin studi mengatakan, “Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa preferensi “makanan kenyamanan” dapat meningkat sesuai dengan paparan stres awal (kehidupan).”
Tingginya hormon kortikosteron yang meningkat saat stres dapat memicu seseorang, terutama wanita, untuk mencari berbagai makanan yang bisa disantap demi memberikan kenyamanan pikirannya.
Kehadiran makanan ini tidak hanya sekedar memenuhi rasa lapar, tapi lebih menjadi bentuk terapi saat stres datang. Akibatnya, berat badan bertambah dan berbagai masalah akibat obesitas pun mengancam. (dan)
sumber:http://id.she.yahoo.com/studi-stres-saat-kecil-bikin-tubuh-gampang-gemuk-080850231.html

Oleh: Denisa Tristianty   

Jika Anda dilahirkan dalam keluarga obesitas, bersiaplah memiliki bobot berlebih terutama jika pola makan tidak dijaga. Peringatan ini mengacu pada hasil penelitian University of Illionis di Meksiko.  Hasil studi institusi tersebut menyatakan, 35 persen penderita obesitas  ternyata memang memiliki kecenderungan genetik.

Pengajar Bagian Gizi di FK Universitas Diponegoro, Dr. dr. Darmono SS,MPH, SpGK mengatakan, dalam beberapa hasil review kasus obesitas memang bisa karena faktor genetik, tapi juga dipengaruhi dari lingkungan. “Jadi kalau memang ada faktor genetik tapi lingkungannya tidak mendukung, mungkin aspeknya (obesitas) tidak muncul,” katanya.

“Banyak buku dan penelitian juga yang memperlihatkan, banyak pola makan sudah bergeser. Energi yang kita peroleh sehari-hari tidak hanya dari makanan, tapi juga energi dari minuman yang tidak pernah diperhitungkan,” jelas dr. Darmono.

Jika sudah faktor genetik apakah lebih sulit mengatasi obesitas?
Menurut dr. Darmono, kalau memang asupan energinya besar, lambat laun akan berpengaruh pada terjadinya obesitas.  Yang perlu diketahui adalah obesitas terjadi akibat mengonsumsi kalori lebih banyak dari yang diperlukan tubuh.

Kelebihan kalori yang tidak terpakai setiap hari akan disimpan dalam bentuk lemak. Jaringan lemak itu banyak mengeluarkan hormon yang pro inflamasi, peradangan, radikal bebas, yang merusak sel-sel semua organ dalam tubuh.

Masalah obesitas, lanjutnya masih bisa ditanggulangi meski ada keturunan. “Cara penanggulangannya biasanya pada perubahan perilaku sehari-hari. Di dalamnya ada soal makan harus diperhitungkan dan disesuaikan dengan kebutuhan,” katanya.

Untuk mencegah obesitas harus ada keseimbangan antara kalori yang masuk dan yang dikeluarkan. Jika makannya banyak tapi aktivitas olahraga juga tinggi, maka akan  seimbang. Sebaliknya jika konsumsinya banyak, tapi tidak ada pengeluaran (expenditure), kelebihan energinya akan disimpan jadi lemak.

Untuk mengetahui Anda obesitas atau tidak, bisa dihitung melalui indeks massa tubuh (Body Mass Index/BMI). Ditimbang berat badannya setiap satu hingga dua minggu, apakah ada kenaikan atau tidak?

Demi mencegah kasus obesitas pada orang yang secara genetis sudah berisiko, berikut yang harus dilakukan:

•    Perhatikan pola makan sehari-hari. Agar tidak obesitas, pola konsumsi seharusnya rendah kalori dan tinggi serat.

•    Olahraga dengan durasi yang tepat. Kalau over weight, olahraga bisa dihitung 30-45 menit per hari. Yang perlu ditekankan dalam olahraga adalah harus menggunakan rumus continous, rythm, intensity, progresive, and endurance.

“Jadi, kalau ada orang yang olahraga hanya 5 menit itu bukan olahraga. Yang benar harus ada pemanasan 10 menit, olahraga sesungguhnya 30 menit, dan cooling down 5 menit,” jelasnya.

•    Pilihan olahraga.  Orang dengan obesitas seharusnya memilih olahraga yang  tidak menumpuk pada berat badan. Sebab, jika menumpu pada berat badan akan menyebabkan sakit pada persendian dan kaki. Berenang bisa menjadi pilihan.

•    Dari sisi perilaku perlu diperhatikan. Jika ada lift dan tangga, pilihlah naik tangga untuk naik ke lantai atas. Jika parkir pilih yang agak jauh sehingga bisa jalan kaki. Ketika makan bersama, pilihlah jenis makanannya. Jangan pula mengetik di komputer sambil makan.

•    Bagi orang yang dilahirkan dalam keluarga obesitas, hindari konsumsi junk food. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

•    Kurangi perilaku suka jajan di luar, kurangi makanan yang berenergi tinggi seperti mengandung gula.
sumber:http://id.she.yahoo.com/mungkinkah-menghindari-obesitas-karena-faktor-keturunan-045928345.html

Dibandingkan dengan ibu yang memiliki berat badan normal, ternyata ibu yang mengalami obesitas sepertiga lebih mungkin memiliki anak yang meninggal sebelum usia 55 tahun, 29% kemungkinan lebih tingginya yang dirawat di rumah sakit dan mengalami serangan jantung, angina, dan stroke adalah anak perempuan yang gemuk.
Penelitian sebelumnya menemukan bahwa bayi yang lahir dari ibu yang memiliki kelebihan berat badan berisiko lebih besar terkena masalah penyakit jantung, diabetes, dan obesitas, namun dalam penelitian baru ini menunjukan dampak yang lebih buruk yaitu lebih mungkin untuk meninggal muda.
Merujuk pada satu teori yang menyebutkan bahwa kelebihan berat badan pada kehamilan dapat menyebabkan perubahan permanen dalam mengendalikan nafsu makan, dan metabolisme energi dalam janin, yang dapat menyebabkan risiko lebih besar terkena masalh jantung dikemudian hari.
Para peneliti gabungan dari Universities Of Aberdee, dan The University of Edinburgh, UK,mempelajari perkembangan 38.000 bayi yang lahir di Skotlandia antara tahun 1950 dan 1976 lalu para peneliti mencatat berat badan tubuh ibu mereka dan memeriksa catatan kematian anak-anak mereka.
Hasilnya menunjukan, bahwa anak-anak mereka memiliki 35% lebih mungkin untuk menderita kematian dini sebelum dan tepat pada usia 55 tahun dengan ibu mereka yang memiliki BMI 30 atau lebih pada saat kehamilan.
Seperti yang kita ketahui bahwa Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh(IMT) dalam bahasa Indonesia adalah ukuran berat badan (kg) seseorang yang dibagi dengan kuadrat dari tinggi badan (meter), sebagai contoh jika orang dewasa memiliki berat 70 kg dan tinggi 175cm berarti dia memiliki nilai BMI 22,9. Adapun nilai BMI bagi orang yang memiliki berat badan normal yaitu 18,5-25, kelebihan berat badan 25-30 dan jika lebih dari 30 berarti mengalami obesitas.
Di antara 28.540 ibu dalam penelitian ini 21% kelebihan berat badan dan 4 % mengalami obesitas, dari 37.709 anak-anak mereka ada sekitar 6.551 mengalami kematian karena beberapa jenis penyebab yang di dominasi oleh penyakit jantung (24 % pria dan 13 % pada wanita), penyebab lainnya seperti kanker menyumbang seperempat dari kematian pada pria dan 2 dari 5 pada wanita.
“Kami perlu mencari tahu bagaimana membantu wanita muda dan anak-anak mereka untuk bisa mengontrol berat badan mereka menjadi lebih baik sehingga mengurangi risiko terkena penyakit kronis menular dari generasi ke generasi,” kata Dr. Sohinee Bhattacharya dari University of Aberdeen, Scotland,UK.
Louise Silverton, direktur bidan di Royal College of Midwives, UK, menambahkan, “Penelitian ini menunjukan pentingnya perempuan yang memulai kehamilan mereka dengan memiliki berat badan yang normal.”
Selain itu tanggapan lain tentang penelitian ini pun diucapkan oleh Doireann Maddock seorang perawat jantung senior di British Heart Foundation,UK, yang juga ikut berkontribusi mendanai penelitian ini, Maddock mengatakan, “Kami tahu bahwa kesehatan seorang ibu pada kehamilan dapat memengaruhi kesehatan janin pada rahim mereka, namun studi ini menunjukan adanya hubungan antara berat badan ibu pada masa kehamilan dan risiko kematian anaknya di masa dewasa nanti.” ujarnya
Well fitnes mania, ada banyak cara untuk bisa mengontrol berat badan Anda, salah satunya dengan berolahraga dan diet sehat ! (boy)
sumber:http://id.she.yahoo.com/ibu-obesitas-anak-berisiko-meninggal-dini-064941611.html

Media Spanyol AS melansir kabar mengejutkan 10 tahun lalu tentang Messi yang nyaris keluar dari Nou Camp. Kejadian itu bermula dari keberhasilan Joan Laporta menjadi presiden baru Barca menggantikan Joan Gaspart di tahun 2003. Laporta menunjuk Sandro Rosell (Presiden Barca saat ini) sebagai direktur olahraga.
Rosell menemukan kondisi Barca yang terbebani masalah utang besar. Kondisi keuangan Barca yang memburuk membuat Messi hampir mengikuti jejak Gerard Pique yang hijrah ke Manchester United serta Cesc Fabregas yang dibajak Arsenal. Hal lain lagi yang membuat Messi juga nyari pergi adalah soal surat izin tinggal ayah Messi, Jorge, yang saat itu telah habis.
Jorge mengancam membawa Messi kembali ke Argentina. Rosell saat itu sudah bersiap melihat Messi pulang kampung karena tidak ada dana yang tersedia untuk mempertahankan keluarga sang pemain di Spanyol.
Keputusan Rosell ini membuat staf pelatih junior Barca saat ini, termasuk Pep Colomer dan Guillermo Hoyos, gusar dan kemudian memperingatkan pengurus klub bila langkah ini akan menjadi kesalahan yang sangat fatal.
Beruntung, akhirnya Messi dapat dipertahankan sehingga sekarang menjelma menjadi pesepakbola terbaik sejagat raya. Teman Hoyos, Antoni Vilalta, yang berperan besar mempertahankan Messi. Dia setuju mempekerjakan Jorge. Sebagai gantinya dia akan mendapat bagian bila Messi menembus tim utama. Celakanya perjanjian ini tidak pernah dipenuhi ayah Messi. Sekarang kasus ini dibawa ke pengadilan. (*)
sumber:http://id.berita.yahoo.com/ahh-ternyata-messi-pernah-hampir-tinggalkan-barca-002500827.html

"Apa yang terjadi di Kairo sama dengan Tiananmen, Cina, kok dunia internasional tidak mengecam. Ini pembantaian," kata Hajriyanto di Gedung DPR, Jakarta, Kamis (15/8/2013).
Hajriyanto mendorong pemerintah sebagai negara muslim agar memberikan solusi jalan tengah penyelesaian konflik berdarah tersebut. Politisi Golkar itu mengecam kudeta yang dilakukan militer terhadap Presiden Mursi.
"Pemilu dipilih langsung oleh rakyat dan mutlak dihormati. Kalau dijatuhkan ditengah jalan, rakyat tidak akan pernah percaya kepada pemerintah," tuturnya.
Hajriyanto mengakui bila Mursi juga memiliki kesalahan yang tidak sedikit. Mursi, katanya, seharusnya menggandeng oposisi pada saat pemerintahan transisi. Namun yang dilakukan Mursi dengan sering mengeluarkan dekrit penunjukan gubernur.
"Harus mendengarkan oposisi, setumpuk kesalahan tidak cukup untuk kudeta," ujarnya.
Hajriyanto menyarankan agar Mursi dikembalikan secara simbolik sebagai presiden. Namun tidak diberi kuasa. Mesir kemudian disarankan menunjuk perdana menteri untuk menjalan pemerintahan dan menggelar pemilu ulang.
"Ini agar Mursi dan pendukungnya tidak kehilangan muka," ujarnya.
sumber:http://id.berita.yahoo.com/pembantaian-di-mesir-kenapa-dunia-internasional-diam-103735960.html

Ilustrasi. (TEMPO/Gunawan Wicaksono)


Ditulis oleh: Sirajudin Hasbi

Pertandingan Persib melawan Persija pada 22 Juni 2013 batal digelar gara-gara insiden pelemparan batu dan benda lainnya ke bus yang mengangkut rombongan pemain dan ofisial Persib. Dan itu bukan kejadian pertama.

Seperti tertulis di buku “Sepak Bola Tanpa Batas”, pada 4 September 2005, Persib mogok bertanding ketika akan dijamu oleh Persija, lantaran merasa tidak aman setelah menerima teror dari pendukung. Alhasil saat pemain Persija siap bertanding di Lebak Bulus, pemain Persib justru tengah dalam perjalanan pulang. Tak ada jaminan keamanan dari panitia.

Konflik Persib vs Persija juga bukan satu-satunya di sepak bola Indonesia. Ada banyak permusuhan antarsuporter. Misalnya Bonek (Persebaya) vs Aremania (Arema Malang). Di Jawa Tengah ada Panser Biru dan Snex (PSIS Semarang) melawan Jet Man dan Banaspati (Persijap Jepara). Masih banyak lagi.

Para suporter yang rentan berkelahi ini awalnya hadir ke arena dengan maksud mendukung tim sekaligus menaikkan mental dan moral. Lalu setelah itu, mereka juga memberikan teror kepada tim lawan — lewat saling sindir dalam nyanyian, saling ejek, hingga saling lempar botol dan benda keras. Tidak hanya di arena pertandingan tetapi hingga luar stadion dan jalanan.

Memang benar, kerusuhan sepak bola sudah terjadi sebelum ada organisasi/kelompok suporter di Indonesia. Tetapi ada hipotesis yang mengatakan, konflik antarsuporter justru lebih kerap terjadi setelah para suporter terorganisasi dan punya identitas jelas.

Terbentuknya Komunitas Suporter

Fenomena penonton berduyun-duyun datang ke stadion sudah ada di Indonesia sejak lama. Setidaknya, saat mulai bergulirnya Galatama dan Liga Perserikatan di akhir dekade 1970-an, secara reguler banyak penonton yang menonton laga secara langsung. 

Hanya saja, penonton zaman dulu tidak punya organisasi atau komunitas. Mereka hanya muncul menjelang pertandingan dan setelahnya mereka bubar sendiri-sendiri.

Baru pada dekade 1980-an, muncul komunitas suporter yang punya identitas jelas dan memiliki kerumunan massa dalam jumlah besar. Komunitas tersebut adalah Bonek (Bondo Nekat), pendukung Persebaya.

Dalam buku “Bonek: Komunitas Suporter Pertama dan Terbesar di Indonesia” karya Fajar Junaedi, dikisahkan ribuan suporter Persebaya bergerak ke Jakarta dari Surabaya dan kota lain di Jawa Timur. Dengan identitas jelas dan atribut berwarna hijau, mereka hendak mendukung tim kesayangan berlaga di Senayan.

Komunitas suporter kedua yang layak menjadi penanda dunia suporter di Indonesia adalah Aremania. Wadah suporter klub Arema Malang ini muncul pada Liga Indonesia III tahun 1997/1998. Klub tidak membidani lahirnya Arema, tetapi ada pengaruh dari salah satu pemain asing asal Chile, Juan Rubio. 

Dialah yang membawa pengaruh gaya bernyanyi dan gerakan-gerakan dalam yel-yel Aremania untuk mendukung Arema Malang bertanding.

Pasoepati (Pasukan Suporter Pelita Sejati), yang mendukung Pelita Solo, berdiri pada 9 Februari 2000. Kelompok suporter ini dikenal cukup solid. Meskipun Pelita kemudian hijrah dari Solo, Pasoepati tetap ada dan mendukung klub kebanggaan Solo, Persis Solo.  

Langkah berdirinya Pasoepati ini kemudian diikuti dengan berdirinya kelompok suporter lain, seperti Slemadia (pendukung PSS Sleman) pada 22 Desember 2000, Panser Biru (Semarang) yang dideklarasikan pada 5 Februari 2001, dan lain sebagainya. 

Kini, hampir semua klub di Indonesia sudah memiliki kelompok suporter masing-masing. Bentuknya bisa menyerupai organisasi formal yang terstruktur atau hanya berbentuk komunitas tanpa susunan organisasi formal. 

Yang mungkin sama dari setiap kelompok suporter ini adalah militansi mereka dalam mendukung tim kebanggaannya. “Mati urip, toh nyawa, tetep mbela tim kesayanganku.”

Mencari Solusi

Keberadaan kelompok suporter ini di satu sisi bisa meningkatkan kreativitas dalam mendukung klub berlaga. Seperti terlihat di setiap pertandingan sepak bola, suporter punya beragam kreasi dan nyanyian. Tetapi, di sisi lain, potensi konfliknya tinggi. Ada identitas yang berusaha dipertahankan mati-matian sehingga ketika ada pertentangan yang diikuti dengan saling ejek, sudah bisa ditebak akan berujung pada kericuhan.

Masalahnya makin pelik ketika yang berkelahi bukan suporter, melainkan aliansi kelompok suporter — karena prinsip “Musuh temanku, berarti musuhku juga.” Mengurai konflik pun akan makin sulit. 

Mungkin yang pertama-tama harus dilakukan adalah menyelenggarakan pelatihan bagi aparat keamanan agar mereka bisa langsung mengantisipasi bibit kerusuhan. Seperti di Eropa, jika ada seseorang yang berperilaku agresif, dia akan langsung dicokok sebelum orang lain berperilaku serupa.

Petugas keamanan juga mau tak mau harus melihat ke arah penonton, bukan menikmati pertandingan sepak bola gratis.

Meningkatkan kapasitas petugas keamanan lebih baik ketimbang menyelenggarakan pertandingan tanpa penonton, yang akan membuat atmosfer kemeriahan hilang.
 
Selain itu, ada baiknya para suporter diberi pemahaman bahwa mereka sebenarnya “boleh” saja berbuat onar, sepanjang targetnya adalah orang-orang yang ingin ribut juga.

Di Inggris dan negara Eropa lain, kerusuhan antarsuporter juga ada, tetapi itu hanya antara mereka yang memang ingin ribut. Penonton lain — anak-anak, perempuan, keluarga — tetap nyaman menonton.

Bagaimana dengan pemain? Janganlah mereka dilibatkan dalam konflik. Pada dasarnya mereka orang profesional yang sungguh-sungguh menjalankan pekerjaan. Mereka juga bisa saja pindah ke klub lain. Tujuan mereka jelas untuk mencari penghidupan dan mengembangkan karir, jadi tidak sepatutnya diamuk suporter dengan alasan rivalitas tertentu.

Anda punya usul menghentikan kekerasan antarsuporter?
sumber:http://id.olahraga.yahoo.com/blogs/arena/mencari-cara-menghentikan-kekerasan-antarsuporter-062602305.html

Rumor mengenai ancaman pengunduran diri Elbaradei itu sempat terdengar pekan lalu ketika Presiden Adly Mansour dan Panglima Militer Abdel Fatah Al Sisi bersikeras akan membubarkan unjuk rasa secara paksa.
Mantan Ketua Badan Energi Atom Internasional (IAEA) dan peraih Nobel Perdamaian itu berperan penting dalam pelengseran Moursi dan bergabung dengan pemerintah transisi. Para pengamat menilai, pengunduran diri Albaradei ini menjadi awal perpecahan dalam pemerintahan transisi.
Sementara itu, pendukung presiden terguling Mohamed Mursi akhirnya dipaksa meninggalkan Bundaran Rabiah Adawiyah di Kairo Timur pada Rabu setelah sekitar 11 jam serangan sengit aparat keamanan dan menewaskan lebih dari 278 orang. Bahkan, tentara Mesir sengaja menembaki Demonstran dari helikopter
Ribuan orang itu tampak letih meninggalkan bundaran pada pukul 18.00 waktu setempat atau 23.00 WIB sambil mengangkat kedua tangan ke kepala. Beberapa saat sebelumnya helikopter militer menyebarkan selebaran dari udara berisi imbauan bahwa mereka dijamin keamanannya saat meninggalkan bundaran melalui Jalan Nasser dan Yusuf Abbas, arah barat Bundaran Rabiah.
Operasi gabungan tentara dan polisi yang didukung tank tempur, panser dan buldoser mulai melancarkan serangan ke Bundaran Rabiah dan Bundaran Al Nahdhah di Kairo Barat pada Rabu pagi pukul 07.00 waktu setempat.
Pendukung Mursi menduduki kedua bundaran di ibu kota negara itu sejak 27 Juni menjelang pelengseran Moursi dalam kudeta militer pada 3 Juli. Ikhwanul Muslimin pendukung Moursi menuntut keabsahan Presiden Mursi dikembalikan.
ANTARA | BS
sumber:http://id.berita.yahoo.com/wakil-presiden-mesir-elbaradei-mundur-230645776.html